Chuyên về Thẩm mỹ viện diễn đàn thẩm mỹ.phòng tập giảm cân sau sinh
  1. Liên hệ quảng cáo » Text link chỉ 45k/ tháng từ khóa lên top, giảm giá liên hệ ngay, denguyen.raochung@gmail.com - 0938.630.616
  2. Ban quản trị sẽ tiến hành rà soát Spamer, các bài viết không đúng chủ đề sẽ bị xóa sạch, Các spamer cố tình sẽ bị Block IP vĩnh viễn.
  3. Hệ thống diễn đàn chúng tôi đã tôi ưu chuẩn SEO, bạn muốn web top google hãy tham gia cùng chúng tôi, việc đăng ký thật đơn giản, hoàn toàn miễn phí, post bài viết của bạn nhanh nào, lên top google thật đơn dễ....!!!. Hãy mua Text link giảm giá sóc....!!!

4 sai lầm ăn uống tuổi mãn kinh bạn nên biết

Thảo luận trong 'Rao vặt khác' bắt đầu bởi vyvy, 9 Tháng sáu 2016.

  1. vyvy

    vyvy New Member

    Tham gia ngày:
    25 Tháng năm 2016
    Bài viết:
    6
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nữ
    4 sai lầm ăn uống tuổi mãn kinh bạn nên biết

    Tuổi mãn kinh, phụ nữ rất dễ bị tăng cân do một số nguyên nhân liên quan đến việc suy giảm hormone. Vì vậy rất nhiều người chọn cách ăn kiêng để giảm cân nhưng lại vi phạm một số nguyên tắc, khiến cho việc kiêng khem ảnh hưởng tới sức khoẻ chị em.


    Dưới đây là 4 thói quen ăn kiêng gây hại cho sức khoẻ được các chuyên gia tại phòng khám phụ khoa 3 tháng 2 chia sẻ.


    [​IMG]
    1. Không chất béo
    Không ăn chất béo, hoặc giảm tới mức thấp nhất vô tình lấy đi nguồn chất béo lành mạnh cần thiết để cơ thể chống lại bệnh tim mạch. Phụ nữ tiền mãn kinh hoặc mãn kinh nên bổ sung các loại chất béo có nguồn gốc thực vật như các loại hạt, cá, bơ. Nguồn chất béo này rất giàu vitamin E, Omega 3 và chất chống oxy hoá, đây là những chất ngừa ung thư hiệu quả, ngoài ra còn chốn lão hoá.

    2. Bổ sung quá nhiều canxi


    Khi bước vào tuổi mãn kinh, mật độ xương sẽ giảm xuống. Tuy nhiên bạn cũng không nên bổ sung quá nhiều canxi từ thức ăn vì có thể dẫn đến bệnh sỏi thận, táo bón hoặc nặng hơn là tim mạch. Vì vậy mỗi ngày bạn chỉ nên bổ sung từ 1000 – 1200 mg canxi và kết hợp tập thể dục để xương thêm chắc khoẻ.


    3. Ăn quá nhiều đậu nành


    Đậu nành được công nhận là loại thực phẩm rất tốt cho sức khoẻ, vì giàu chất xơ và protein. Thế nhưng, đậu nành đã qua chế biến công nghiệp thì không hề tốt một chút nào. Ăn quá nhiều các loại thực phẩm đã qua chế biến không tốt cho nữ giới đang bị các bệnh về tuyến giáp hoặc có tiền sử mắc bệnh ung thư phụ khoa.


    4. Ăn uống tuỳ tiện


    Phụ nữ trong độ tuổi mãn kinh thường gặp rất nhiều biến đổi về tâm sinh lý, vì vậy rất dẽ bị căng thẳng. Và khi cảm thấy như vậy họ thường tìm đến các món ăn để giải toả cảm xúc. hay vì ăn ngọt để giải tỏa stress, bạn hãy tập thể dục, tâm sự với bạn bè, tham gia hoạt động tình nguyện hoặc tập thiền, Yoga để cải thiện sức khỏe tinh thần.
     

Chia sẻ trang này