Bí quyết giúp bạn giảm cân an toàn hiệu quả
bodyfit
Bí quyết giảm cân nhanh, đơn giản mà rất an toàn

Sau một thời gian dài nghỉ tết bạn được thoải mái vui chơi, tụ tập ăn uống thả phanh. Đó cũng chính là nguyên nhân làm cho cân nặng của bạn tăng lên nhanh chóng. Để giúp bạn sớm lấy lại vóc dáng thon gọn của mình, hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ một số bạn một số bí quyết giảm cân nhanh, đơn giản mà rất an toàn sau đây.

1. Hạn chế các loại đồ ăn chứa nhiều chất béo, chất kích thích
1.jpg

Đây chính là nguyên nhân khiến bạn tăng cân vù vù. Chính vì vậy để có thể giảm cân nhanh trước hết bạn cần hạn chế ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo, tinh bột. Đặc biệt là các thức ăn chiên, xào, rán nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh. Bên cạnh đó bạn cũng cần tránh xa các chất kích thích như rượu, bia, nước ngọt, …

2. Tăng cường ăn rau xanh, hoa quả

Rau xanh, hoa quả là những loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin và chất xơ rất tốt cho sức khỏe. Do đó rất cần thiết trong quá trình giảm cân nhanh để giúp bạn có thể lấy được vóc dáng lý tưởng mà vẫn đảm bảo sức khỏe.

3. Uống đủ nước

Nước là thành phần chiếm tỷ lệ lớn trong cơ thể mỗi chúng ta. Nó giúp cho việc thanh lọc cơ thể, quá trình tiêu hóa, bài tiết được tốt hơn. Vì thế uống nước đủ rất quan trọng đối với sức khỏe. Mỗi ngày bạn uống nên uống từ 2-3 lít nước có thể giúp giảm cân nhanh, an toàn, da đẹp hơn.

4. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng giúp bạn lấy lại năng lượng sau một ngày vất vả. Mỗi ngày bạn nên ngủ từ 7-8 tiếng. Nếu ngủ quá ít sẽ làm ảnh hưởng sức khỏe còn nếu ngủ quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ béo phì. Chính vì vậy muốn giảm cân nhanh bạn cần chú ý đến giấc ngủ khoa học.

5. Tăng cường tập luyện thể thao
2.jpg

Ngoài việc chú ý đến chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học thì một trong những bí quyết quan trọng nhất để có thể giảm cân nhanh là bạn phải tăng cường luyện tập thể dục thể thao. Bạn có thể đi bộ, tập bơi, chơi các môn thể thao yêu thích. Một trong những phương pháp tập luyện thể thao giảm cân hiệu quả đang được nhiều người yêu thích hiện nay là tham gia phòng tập gym hoặc Yoga. Bạn có thể tìm đến các trung tâm uy tín để tập luyện.

Ở Thành phố Hồ Chí Minh hiện nay BODYFIT là một trong những trung tâm thể hình và chăm sóc sức khỏe tốt nhất hiện nay. Tại đây có rất nhiều bộ môn mà bạn có thể lựa chọn phù hợp nhất cho mình. Bên canh đó với hệ thống máy móc trang thiết bị hiện đại cùng đội ngũ chuyên gia trong nước và quốc tế chắc chắn sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe đẹp, vóc dáng cân đối như ý. Bạn có thể truy cập website: http://www.bodyfit.com.vn/ để biết thêm thông tin chi tiết.
 
Highlight Posts
Phần mềm hóa đơn điện tử tốt nhất
Hóa đơn điện tử -
Phần mềm hóa đơn điện tử nào tốt nhất? là phần mềm phải đáp ứng được các tiêu chí và quy định của bộ Tài Chính. Phần mềm hóa đơn điện tử của nhà cung cấp phải đảm bảo tính bảo mật cao, dễ sử dụng...
Sân vườn sáng tạo với bí kíp đơn giản | IVI Design
Trang trí nội thất -
Cuộc sống hiện đại ngày nay, rất cần đến sự yên tĩnh và gần gũi hơn với thiên nhiên là một trong những xu hướng đang “làm mưa làm gió” trong thiết kế nhà ở kể cả nhà thành phố có diện tích nhỏ.Bên...
Trang trí tường phòng khách với phong cách Handmade | IVI Việt Nam
Trang trí nội thất -
Ngôi nhà của bạn trở nên bắt mắt và mới mẻ hơn khi được thay áo mới với lớp sơn tường độc đáo, bạn thích sự trang nhã, cá tính và hiện đại . Tất cả đều được thể hiện màu sắc cá tính hoặc cổ điển...
Thiết kế phòng tắm tiện nghi đa năng với căn hộ chung cư 1 phòng ngủ
Trang trí nội thất -
Không chỉ có phòng khách mới cần sự chú ý đến người thăm nhà bạn mà phòng tắm cũng cần được chăm chút không kém. Hiện nay ở các ngôi nhà hiện đại nhỏ gọn đều mọc lên thì sở hữu căn phòng tắm đầy...
Thêm ý tưởng trang trí tiệc cưới thêm phần cá tính |Callary
Như các bạn đã biết tiệc cưới luôn được các đề cao sự trang nghiêm, thẩm mỹ và ý nghĩa , vì vậy để có được buổi lễ cưới tổ chức thật hoàn thiện thì cô dâu chú rể rất cần thời gian để chuẩn bị kỹ...
Tổng Hợp 3 Tiêu Chí Lựa Chọn Chăn Ga Gối Nệm Cho Khách Sạn
Trang trí nội thất -
Sự đẳng cấp của khách sạn được thể hiện ở nhiều mặt, ngoài những dịch vụ cao cấp và chu đáo thì chăn ga gối nệm cũng phải thật hoàn hảo và phù hợp với căn phòng. 3 Tiêu Chí Lựa Chọn Chăn Ga Gối...
Cách xóa vết mực trên bàn ghế sofa gỗ đẳng cấp bọc da bạn cần biết
Trang trí nội thất -
Có con nhà mẹ nào như con nhà em không ạ? Chẳng là bé nhà em năm nay hơn 4 tuổi, cũng cho bé đi học vẽ rồi luyện chữ các kiểu. Nhưng mà khổ nỗi, cứ về đến nhà là cầm bút vẽ linh tinh khắp nhà...
Thiết kế độc đáo với ý tưởng mới cho căn hộ 3 phòng ngủ | IVI
Trang trí nội thất -
Một căn hộ chung cư lý tưởng với diện tích 90-110m2 được xem là diện tích khá lớn để bạn thỏa thích thiết kế theo cách riêng của mình, cùng các đồ dùng nội thất sang trọng sẽ khiến bạn yêu thích...
Trang trí tiệc cưới tuyệt mỹ tại nhà hàng tiệc cưới Callary
Tại các nhà hàng tiệc cưới, các bạn thường thấy cách xây dựng và trang trí đều có điểm chung đó là sự sang trọng và lung linh , mỗi nhà hàng đều có cách trang trí tiệc cưới thu hút riêng. Tại nhà...
Một tiệc cưới màu đỏ như là màu của tình yêu | Callary
Công ty tổ chức sự kiện -
Này cô gái, bạn đã nghĩ về một đám cưới lộng lẫy chỉ dành riêng cho mình chưa? Trong đám cưới ấy, sẽ có những món đồ mà bạn thích, màu sắc mà bạn yêu, những con người bạn thương mến và cả vị hôn...
Ý tưởng độc đáo cho lễ cưới ấn tượng đậm cá tính | Callary
Dịch vụ Tổ chức đám cưới -
Một tiệc cưới ấn tượng hoành tráng luôn để lại nhiều kỷ niệm khoảnh khắc khó quên , ngoài việc chuẩn bị và thực hiện các lễ nghi quan trọng khác cách đầy đủ và sung túc mà ở các bước phụ cũng cần...
5 yếu tố giúp cho tiệc cưới thêm ấn tượng với khách mời
Dịch vụ Tổ chức đám cưới -
Ngày hôn lễ trọng đại đời người cô dâu chú rể luôn mong muốn mọi thứ trở nên hoàn thiện và vui vẻ. Không chỉ là niềm hạnh phúc của cặp vợ chồng mà còn là niềm vui được san sẻ với người thân . Đám...
Những điểm lưu ý cần tránh khi trang trí nội thất phòng khách | IVI
Trang trí nội thất -
Bất kể căn hộ nào muốn được đổi mới thì phải “đụng” đến phòng khách, tùy vào phong cách thiết kế mà gia chủ chọn lựa mà chúng cần lưu ý . Không chỉ chú trọng vào nét thẩm mỹ , sự chuẩn bị và thi...
3 tiêu chí vàng giúp bạn tổ chức tiệc cưới tốt nhất | Callary
Dịch vụ Tổ chức đám cưới -
Một đám cưới hoàn hảo luôn gắn liền với sự sung túc và hoàn thiện cả về chuẩn bị lẫn phục vụ , nhưng để có thể chuẩn bị xa trước ngày cưới sao cho tránh phát sinh tình huống không mong muốn là...
Nhà hàng tiệc cưới Callary nơi cảm xúc thăng hoa
Tổ chức tiệc cưới trọn vẹn tại nhà hàng tiệc cưới đều được các bạn trẻ mong muốn, có ý tưởng và có điều kiện bạn có thể yên tâm gửi gấm tại nhà hàng tiệc cưới nhằm chi sẻ gánh vác của bạn . Đến...
Thử ngay xu hướng thiết kế tối giản và nhận được kết quả không ngờ
Trang trí nội thất -
Thông thường trang trí nội thất cần sự chọn lọc và đưa ra mẫu mã hấp dẫn nhất nhưng bạn có bao giờ thử thiết kế chính căn hộ của bạn theo cách tối giản chưa? Hãy cùng thiết kế nội thất IVI mang...
Người mới bắt đầu tập yoga nên chú ý gì?
Thể dục thẩm mỹ -
Yoga là bộ môn luyện tập phù hợp với tất cả các độ tuổi khác nhau từ người già đến trẻ nhỏ. Nó không chỉ giúp tăng cường sức khỏe và còn có tác dụng ngăn ngừa, chữa bệnh rất tốt. Do đó nó rất an...
Bí quyết giúp bạn giảm cân an toàn hiệu quả
Thể dục thẩm mỹ -
Bí quyết giảm cân nhanh, đơn giản mà rất an toàn Sau một thời gian dài nghỉ tết bạn được thoải mái vui chơi, tụ tập ăn uống thả phanh. Đó cũng chính là nguyên nhân làm cho cân nặng của bạn tăng...