Chuyên cung cấp Tủ đông trưng bày berjaya
  1. Miễn phí cho 100 thanh viên đăng ký sớm trên hệ thống mới raochung, hệ thống đang triển khai số lượng khoản 50 site liên kết giúp việc đăng bài lên top google thật đơn giản và hiệu quả. Hệ thống mới được setup và cấu hình chuẩn nhất giúp bài viết index nhanh. 1. www.chotin.vn 2.www.muabannha24h.com 3.webseo.edu.vn
    Dismiss Notice
  2. Công ty TNHH CÔNG NGHỆ QUẢNG CÁO LAN ANH đang tuyển dụng . Nhân viên lập trình website( am hiểu về php, biết sử dụng photoshop) : 2 Người - Làm việc tại Hóc Môn, lương cao từ 4-10tr . Công tác viên viết bài seo, chăm sóc website: 5 người Mọi thông tin vui lòng liên hệ: Email: info@lananhadv.com hoặc denguyen.pav@gmail.com Sdt: 0977.800.810 hoặc 0938.630.616
    Dismiss Notice

Người mới bắt đầu tập yoga nên chú ý gì?

Thảo luận trong 'Thể dục thẩm mỹ' bắt đầu bởi bodyfit, 14 Tháng ba 2018.

  1. bodyfit

    bodyfit Administrator Staff Member

    Tham gia ngày:
    22 Tháng bảy 2016
    Bài viết:
    16
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Yoga là bộ môn luyện tập phù hợp với tất cả các độ tuổi khác nhau từ người già đến trẻ nhỏ. Nó không chỉ giúp tăng cường sức khỏe và còn có tác dụng ngăn ngừa, chữa bệnh rất tốt. Do đó nó rất an toàn và dễ dàng luyện tập. Tuy nhiên, đối với những người mới bắt đầu nếu chưa biết cách sẽ rất dễ bị chấn thương. Vì thế trong bài viết này phòng tập Yoga quận 7 sẽ chia sẻ với các bạn một số vấn đề mà người mới bắt đầu tập Yoga cần biết.

    1. Không nên tự tập luyện ở nhà

    yogaq7-1.png
    Không nên tự tập Yoga ở nhà khi chưa có kinh nghiệm

    Nếu bạn chưa có kinh nghiệm thì khi tập luyện Yoga ở nhà một mình sẽ rất dễ gây ra tổn thương. Chính vì vậy khi mới bắt đầu tập Yoga bạn nên tìm một giáo viên riêng để hướng dẫn cho mình nếu có điều kiện. Còn nếu không thì bạn hãy đăng ký tập luyện tại các cơ sở thể hình uy tín như phòng Yoga quận 7 tại thành phố Hồ Chí Minh. Ở đây có đầy đủ các trang thiết bị cần thiết cũng như đội ngũ huấn luyện viên giàu kinh nghiệm sẽ giúp bạn có phương pháp tập luyện đúng đắn, khoa học và an toàn.

    2. Tuân thủ quy trình tập luyện
    Đây là vấn đề không chỉ những người bắt đầu mà tất cả những ai tập Yoga cần nắm rõ. Bởi vì khi bạn tuân thủ quy trình tập luyện đúng cách sẽ hạn chế tổn thương và đem lại hiệu quả tập luyện cao. Đặc biệt phòng tập Yoga quận 7 khuyên bạn cần chú ý phần khởi động. Đây là phần quan trọng giúp các cơ dãn ra để thích nghi với quá trình tập luyện. Tuy nhiên rất nhiều người thường thực hiện qua loa bước này.

    3. Lựa chọn bài tập phù hợp

    yogaq7.png
    Hãy lựa chọn các bài tập phù hợp từ đơn giản đến phức tạp

    Khi mới bắt đầu tập Yoga bạn chỉ nên lựa chọn những động tác đơn giản, phù hợp với cơ thể mình. Tuyệt đối không nên cố gắng ép mình vào tư thế gây cảm giác đau đớn, khó chịu. Ở phòng tập Yoga ở quận 7 bạn sẽ được giảng viên tư vấn, lựa chọn và hướng dẫn những bài tập phù hợp nhất đảm bảo sự thoải mái và hiệu quả. Tập luyện Yoga không thể nhanh chóng mà cần có thời gian. Chính vì thế bạn cũng không nên có tâm lý so sánh bản thân mình với người xung quanh vội vàng mà cảm thấy tự ti. Thay vào đó hãy thường xuyên luyện tập chăm chỉ thì chắc chắn bạn sẽ sớm đạt được như vậy thôi.

    4. Lựa chọn thời gian tập

    Các chuyên gia Yoga thường khuyên bạn nên tập Yoga khi vừa ngủ dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ là tốt nhất. Bởi vì khi tập vào buổi sáng sẽ mang lại cho bạn cơ thể dẻo dai, tràn đầy năng lượng để bắt đầu một ngày làm việc mới còn tập buổi tối thì sẽ giúp bạn xua tan mệt mỏi, giảm stresst hiệu quả để có giấc ngủ ngon. Còn khi bạn đến trung tâm Yoga quận 7 thì nên chọn các khung giờ tập luyện ít người để được thoải mái và dành được nhiều sự quan tâm của huấn luyện viên hơn.

    Trên đây là một số vấn đề bạn cần lưu ý khi mới bắt đầu tập Yoga mà phòng tập quận 7 của trung tâm thể dục thể hình BODYFIT muốn chia sẻ. Để tìm địa chỉ tập Yoga uy tín và biết cách tập luyện đúng cách bạn có thể truy cập http://www.bodyfit.vn/
     
    Bài viết mới
    COMMENT FACE bởi quangle12, 11 Tháng sáu 2018 lúc 21:14

Chia sẻ trang này